Le portrait du mois !
Rencontrez Géraldine, maman sophrologue, drôle et touchante à la tête d'une famille recomposée. Peux-tu nous parler de ta famille ?...
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Jessica Lab
19 janv. 20222 min de lecture
𝗨𝗻𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻? 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰'𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 !
Pousse de famille vous souhaite une excellente nouvelle année ! 𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗺𝗼𝗶, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘂𝘀...
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Jessica Lab
12 nov. 20211 min de lecture
🎅 A la recherche du cadeau de noël de votre équipe?
C'est bientôt la fin de l'année et vous cherchez une idée pour remercier votre équipe ? 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲, 𝘃𝗼𝘂𝘀...
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Jessica Lab
28 sept. 20211 min de lecture
Exercice de sophrologie pour quitter papa et maman apaisé le matin (et vice versa)
La séparation du matin est compliquée ? . Voici un exercice de sophrologie pour quitter papa et maman apaisé (et vice versa) . La...
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Jessica Lab
2 avr. 20212 min de lecture
Chronique d'une sophrologue confinée!
(Joli nom pour aborder ce qui me pèse sur le cœur) Aïe aïe aïe, le couperet est de nouveau tombé ! L'ombre d'un reconfinement qui planait...
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Jessica Lab
9 févr. 20211 min de lecture
10 citations inspirantes : Le Petit Prince
Voici une sélection de 10 citations issues du célèbre Petit Prince de Saint-Exupéry pour vous inspirer dans votre quotidien! 1) "Fais de...
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Jessica Lab
4 févr. 20212 min de lecture
Sophrologie Et Langue Des Signes Bébé
Parents ou Sophrologues : c'est le moment de vous former ! La langue des signes bébé (lsb) est devenue un véritable outil pratique pour...
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Jessica Lab
15 janv. 20211 min de lecture
EXERCICE : Massage sophro du ventre
Pour bien commencer 2021, on prend plus soin de soi! Prendre soin de soi, ça passe par le corps et par l'esprit, ne négligeons rien et...
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Jessica Lab
15 déc. 20201 min de lecture
5 mantras inspirants
Pour nous aider à traverser cette période assez difficile pour beaucoup d'entre nous, je vous propose aujourd'hui 5 mantras pour vous...
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Jessica Lab
17 nov. 20202 min de lecture
𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝗲̈𝗹, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶!
𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲, 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲𝘇 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲! Le ZENSCAPE GAME c'est un jeu...
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Jessica Lab
10 nov. 20201 min de lecture
La chanson la plus relaxante au monde
Connaissez-vous la chanson la plus relaxante au monde? Rien que ça! Et oui, elle existe bel et bien et a carrément reçu ce titre de...
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Jessica Lab
3 août 20202 min de lecture
Port du masque et sophrologie
Vous le savez, le port du masque devient obligatoire dans de plus en plus d'endroits. D'abord dans les lieux clos, il tend maintenant à...
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Jessica Lab
13 juil. 20201 min de lecture
EXERCICE : non au stress, oui à la sérénité!
Aujourd'hui, je vous propose un exercice facile qui va vous permettre de chasser symbolique le stress ou toute autre émotion négative et...
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Jessica Lab
16 juin 20201 min de lecture
EXERCICE : Je chasse le négatif
L'été approche à grand pas, on est déconfiné, on retrouve le plaisir de sortir, de revoir nos proches... Alors on n'a pas du tout envie...
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Jessica Lab
16 juin 20201 min de lecture
Être optimiste : bonne ou mauvaise chose?
Nous sommes dans une société qui prône de plus en plus les bienfaits de l'optimisme. Mais à vouloir l'être tout le temps, ne le serions...
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Jessica Lab
11 juin 20201 min de lecture
Êtes-vous aligné?
Gandhi disait "Le bonheur c'est l'alignement entre ce que tu penses, ce que tu dis et ce que tu fais." Et vous, êtes-vous aligné? Est-ce...
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Jessica Lab
27 mai 20201 min de lecture
Séance de Sophro Relaxation en visio pour la FÊTE DES MERES
Spécial fête des mères! Bientôt la fête des mères! Osez un cadeau original! Et si vous lui offriez une séance de Sophro Relaxation en...
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Jessica Lab
21 mai 20201 min de lecture
Initiation à la sophrologie et gestion du stress
Nouveau! Voici le petit dernier des Carnets d'initiation à la sophrologie : celui sur le thème de la Gestion du stress. Nous sommes plus...
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Jessica Lab
12 mai 20201 min de lecture
EXERCICE : La vague de respiration
Aujourd'hui, je vous propose un exercice qui va vous permettre de distinguer les 3 niveaux de votre respiration. Avant toute chose, il...
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Jessica Lab
4 mai 20201 min de lecture
Connaissez-vous le Yoga Nidra?
Ce "Yoga du sommeil éveillé" est un peu différent des autres puisqu'il se pratique uniquement allongé, recouvert d'une petite couverture...
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