#respiration

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4 nov. 20212 min de lecture

La salle de pause en crèche : un lieux beaucoup trop négligé !

Le bien-être des professionnels de la petite enfance n'est pas à prendre à la légère ! Evoluant dans un environnement propice aux bruits,...

26 oct. 20212 min de lecture

Méditation courte et simple pour parent épuisé !

Mais que raconte cette folle, comme si, entre les enfants, le travail, la maison et notre semblant de vie sociale, on avait le temps de...

19 oct. 20212 min de lecture

𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝗰𝗲 !

Et oui, les professionnels de la petite enfance évolue dans un milieu, certes mignon et rempli d'amour, mais aussi très bruyant, agité...

28 sept. 20211 min de lecture

Exercice de sophrologie pour quitter papa et maman apaisé le matin (et vice versa)

La séparation du matin est compliquée ? . Voici un exercice de sophrologie pour quitter papa et maman apaisé (et vice versa) . La...

3 août 20202 min de lecture

Port du masque et sophrologie

Vous le savez, le port du masque devient obligatoire dans de plus en plus d'endroits. D'abord dans les lieux clos, il tend maintenant à...

12 mai 20201 min de lecture

EXERCICE : La vague de respiration

Aujourd'hui, je vous propose un exercice qui va vous permettre de distinguer les 3 niveaux de votre respiration. Avant toute chose, il...

21 avr. 20201 min de lecture

Zenscape Game de Pâques OFFERT!

En cette période de confinement, j'ai décidé de vous offrir ce Zenscape Game spécial Pâques! Pour permettre à vos loulous de passer des...

21 avr. 20201 min de lecture

EXERCICE : Le pompage des épaules

Aujourd'hui : on se débarrasse de ce qui nous pèse, on se détend, on prend conscience de notre respiration haute (thoracique) et on...